FITNESS – krop og sundhed
Få en sund opfattelse af din krop – og en sund krop
Undervisning, aktivitet og opfølgning, 25 timer ugentligt.
Beskrivelse af målgruppen
Målgruppen er mennesker med en opfattelse af, at deres egen krop er forkert og at kroppen spænder ben for et ”almindeligt” liv. I alle tilfælde er der tale om en krop der er ude af balance. I nogle tilfælde er det ikke den fysiske tilstand der er problemet, men snarere selvoplevelsen af kroppen der spænder ben for mulighederne for, at få et ”normalt” liv. Fælles for målgruppen er, at de har brug for et sundhedstilbud der styrker selvværdet og medvirker til at man får en god sundhedstilstand.
Projektets formål
At deltageren opnår livsstilsændring i retning af bedre kost- og motionsvaner med henblik på at forbedre mulighederne på det ordinære arbejdsmarked og i uddannelsessystemet.
At deltageren udvikler en afklaret holdning til sin egen krop og derigennem et højere selvværd.
Delmålene er at deltagerne opnår
• En væsentligt forbedret sundhedstilstand gennem passende fysisk aktivitet
• Tænkemåder der fastholder en sund livsstil på lang sigt
• Indsigt i kroppens vitale funktioner og konsekvensen af påførte ubalancer
• Positive oplevelser med at frembringe og spise sund mad
• En afklaret (og realistisk) selvopfattelse (identitet)
Ressourceprofilen
Der indgår vejledning og afklaring i forløbet bl.a. med udgangspunkt i ressourceprofilen.
De områder i ressourceprofilen der arbejdes med, er individuelle og afstemmes i samarbejde med borger og rådgiver. Det siger sig selv at helbred og fysisk tilstand har stor bevågenhed i vejledningen. Men for de fleste vil det ligeledes være et mål at afklare borgerens eget arbejdsmarkedsperspektiv i relation til ønsker, forventninger og identitet.
Desuden vil det som regel være et mål at afdække de personlige kompetencer til at kunne indgå i sociale og jobmæssige sammenhænge. Herunder også uddannelsesmæssige sammenhænge.
Realkompetenceprofilen
Daghøjskolen FOKUS anvender et anerkendt værktøj til afklaring og dokumentation af de kompetencer, som deltageren allerede har eller som de tilegner sig i forløbet. Det er målet at alle deltagere undervejs i forløbet udarbejder en skriftlig profil, der bl.a. kan anvendes ved ansøgning om optagelse på formelle uddannelsesinstitutioner.
Realkompetenceprofilen afklarer:
Sociale kompetencer (I hvilket omfang man kan indgå i fællesskaber på en konstruktiv måde)
Læringskompetencer (Lyst og evne til at tilegne sig ny viden og færdigheder som kan bruges i praksis).
Kreative-innovative kompetencer (evnen til at få idéer og at udvikle og gennemføre dem).
Kommunikative kompetencer (lyst og evne til at kommunikere med andre på en god og hensigtsmæssig måde).
Selvledelseskompetencer (at kunne planlægge og gennemføre egne opgaver).
Interkulturelle kompetencer (at kunne forstå og fungere sammen med mennesker på tværs af forskelligheder).
IT-kompetencer (at kunne anvende PC og internettet arbejdsmæssigt og til kommunikation).
Realkompetenceprofilen afleveres til rådgiver i fb. Med udslusning hvis deltageren giver samtykke hertil.
Projektets indhold
I forbindelse med opstart udarbejdes et individuelt træningsprogram sammen med projektets fysioterapeut. Der laves program for brug af motionsrummet samt program for deltagelse i holdtræning.
Programmet evalueres hver 4. Uge.
Undervisning og aktiviteter omfatter
• Motionstræning
• Holdtræning (Planlægges individuelt hvor der vælges mellem 15 ugentlige træningstimer)
• Kostlære og madlavning (kostplaner)
• Selvstændigt motionsprojekt (projektet beskrives og igangsættes i samarbejde med én af underviserne og evalueres løbende sammen med denne)
• Vejledning og udarbejdelse af Realkompetenceprofil
Se ugeskema her
Medarbejdere
Anne Kirstine Andersen, projektleder, mobil 3027 2440, mail: aka@fokus-folkeoplysning.dk
Anni Handberg, projektmedarbejder, mobil 2245 1630, mail: anni@fokus-folkeoplysning.dk
Herudover er der tilknyttet timelønnede instruktører indenfor diverse bevægelsesområder. (Step, yoga, pilates, Tai Chi, boldtræning m.v.)
Her finder du Fitness, sund krop
FOKUS Fitness, Thistedvej 58, 9400 Nørresundby.
FOKUS Fitness er et nyetableret fitness-center der har en helhedsorienteret tilgang til sundhed.
3 motionslokaler, 4 undervisningslokaler, omklædnings- og badefaciliteter samt professionelt undervisningskøkken. Der er 100 meter til Lindholm Strandpark der bl.a. har udendørs motionsredskaber.
FOKUS Fitness har pt. over 200 faste brugere. Se www.fokusfitness.dk.
Der er gode busforbindelser og nærbanestation på den anden side af vejen. (Lindholm station)
Antal deltagere/mødetid pr. uge m.v.
Mødetiden er 25 ugentligt, dagligt kl. 9.00 – 14.00.
Der er 50 pladser i projektet.
Et forløb vil som udgangspunkt være min. 5 måneder.
Løbende optag 52 uger om året.
Fremsendelse af jobplan og visitation / startsamtale
Jobplanen skal i få sætninger beskrive formålet med forløbet. Gerne hvilke områder af ressourceprofilen der skal arbejdes med.
Jobplanen fremsendes sammen med tilmeldingen til Daghøjskolen. Herefter indkalder projektlederen til startsamtale og fremsender startnotat til rådgiveren senest dagen efter opstart.
Samarbejdet med rådgiver
Samarbejdet med rådgiveren vil foregå i henhold til retningslinjer der udstikkes af jobcenteret.
Vi lægger vægt på et tæt samarbejde med rådgiveren.