Træningsforløbet er udviklet til dig som har født, og som ønsker at komme tilbage i form efter graviditeten.

Du er velkommen, uanset om det er få uger eller flere måneder siden du har født, det kan dog være en fordel at vente indtil efter 8-ugers undersøgelse hos egen læge.
Vigtigst er det, at du selv føler dig klar til at genoptage træningen.
Det har ikke betydning, om du har tidligere træningserfaring eller ej.

Forløbet tilpasses dit individuelle behov og udfordringer, og foregår om formiddagen på mindre hold med træning én time om ugen.

En graviditet og fødsel er en stor fysisk belastning for kroppen, og det er normalt, at du kan opleve gener bl.a. med bækken, core og stabilitet, også efter fødslen.

Det er en naturlig proces for kroppen at finde sig selv igen, og samtidig en proces som tager tid.

Træning kan optimere og styrke denne proces, og samtidig bidrage med
glæde, energi og større mentalt overskud. Med fokus på bækkenbund, core og stabilitet er dette forløb skræddersyet til at genopbygge styrken i kroppen - i et trygt og rart rum, hvor der er plads til både dig og din baby.

Hvis du og baby har mere overskud efter træningen, er der gode rammer til, at i kan sidde og hygge jer, snakke, og drikke en kop te eller kaffe sammen med de andre mødre på holdet.